Üzenet a változásra vágyó Én-nek

  Mindenkinek megvan az elképzelése arról, hogy milyen életet szeretne, hogy milyen életminőségre vágyik. Ezek a vágyak azonban a stresszel terhelt mindennapok rutinszerű tevékenységeinek szürkeségében gyakran szertefoszló álomként tűnnek el, anélkül, hogy megkísérelnénk megvalósítani.     Változás előtt állok. A hogyan még nem tiszta, naponta alakul, változik, de tudom, hogy

Read More

Kihez vonzódsz, és miért?

“Szerencsére még senki nem jött rá, hogy miért is alakul ki két ember között a vonzalom. (…) A vonzalom lényege épp az ismeretlenből felbukkanó csoda.” /A. J. Christian/ Biztosan ismersz olyan párokat, akik „ránézésre” szerinted nem illenek össze. Nem érted, hogy mit keresnek ők egymás mellett, mikor „nem ugyanazt a szintet képviselik” külső

Read More

4 kérdés, melyek megszabadítanak a haragodtól

A harag, mint általában a negatív érzelmeink, rontják az életminőségünket, rombolják a kapcsolatainkat. A keresztény vallásban a 7 fő bűn egyike, melyet az embernek le kell győznie önmagában. Olyan erkölcsi tétel ez, mely generációról generációra terjed. Ennek a „tudásnak” a birtokában már gyermekként megtanuljuk, hogy a harag „rossz” érzés, nem

Read More

“A harag azt öli meg, aki haragszik(…)”

A harag akár akarjuk, akár nem, bekúszik a mindennapjainkba, ráadásul, minél inkább küzdünk ellene, annál inkább felerősödik. Általában kétféle módon próbálunk „megküzdeni ” vele. Vagy – a vérmérsékletünknek megfelelő módon – kifejezésre juttatjuk, vagy elfojtjuk. Van azonban egy harmadik lehetőségünk is, ez pedig a negatív érzelmek feldolgozása, elengedése.   Miért

Read More

Az elveszett bizalom nyomában

    A bizalom a kapcsolat hídja. Rajta keresztül eljutok hozzád, a lelkedhez, és te eljutsz hozzám, a lelkemhez. A hidak sajátossága, hogy nehéz, és időigényes felépíteni. A bizalom is ilyen, viszont borzalmasan törékeny, a ráfordított idő, és erőfeszítés ellenére nagyon könnyű  pillanatok alatt elveszíteni.   “A bizalom törékeny kincs:

Read More

Amit tudni szeretnél a bizalomról…

Ha megkérlek, hogy sorold fel azokat az értékeket, amelyek mentén éled az életed, akkor szinte biztos, hogy a szeretet és a bizalom az elsők között szerepel. Mindannyian szeretetre, és bizalomra épülő kapcsolatokra vágyunk.   (Fotó: Isaac Benhesed az Unsplash-ról)   A bizalom 2 problémájával találkozom leggyakrabban a coaching üléseken: „Nincs kapcsolatom, mert nem

Read More

Hogyan találj több értelmet az életedben? Tippek!

  A boldog életnek 3 szintje létezik a pozitív pszichológia szerint.   Az életörömön, élvezeteken alapuló kellemes élet, a flow-élményt kereső elkötelezett élet, és az életcélokra, értékekre, készségekre épülő értelmes élet egyensúlya biztosítja a minőségi életet, az egyéni jól-létet, és rugalmas alkalmazkodóképességet (reziliencia) az élet kihívásaival szemben.     A mindennapi 

Read More

Hogyan lehet hasznunkra a stressz?

A stressz nem született velünk, a „stresszelés” tanult viselkedésminta.   A stresszhez kapcsolódó meggyőződéseink határozzák meg, hogyan érezzünk, viselkedjünk, és gondolkodjunk stresszhelyzetben. Ezeket a meggyőződéseket, hiedelmeket mi magunk alakítottuk ki kora gyerekkorunkban. A szüleink, neveltetésünk, környezetünk hatására, a látott minták, és tapasztalataink alapján kisgyermekként megtanultuk, hogy mit jelent nekünk a stressz,

Read More

Hogyan mondj nemet?

Minden olyan helyzetben, amikor NEM-et szeretnél mondani egy kérésre, egy ajánlatra, mert az nem egyezik a szándékaiddal, az érdekeiddel, a vágyaiddal, és mégsem teszed, akkor a belső szabadságodra, az önállóságodra, a személyiségedre mondasz nemet.   A  NEM-et mondás különösen akkor nehéz, ha tekintélyszeméllyel (főnököddel, szüleiddel, hivatali személyekkel) állsz szemben, ha

Read More

Miért nem tudsz NEM-et mondani?

A mindennapokban rád zúduló, gyakran túlzó elvárások hatalmas terhet raknak rád a magánéletben, és a munka világában egyaránt. Próbálsz mindenhol, mindenkinek megfelelni, képtelen vagy NEM-et mondani, pedig már érzelmileg, és fizikailag is kimerültél.   Ha magadra ismertél,feltétlenül olvass tovább!     Hogyan próbálsz mások kedvébe járni?   Hagyományos  párkapcsolatra vágyó

Read More