Hogyan kezeld méltósággal a fölényt?

A mindennapi kommunikációban, az egymáshoz való emberi viszonyulásokban gyakran találkozom a fölénnyel. Nemcsak egyéni, hanem közéleti szinten, a politikai-társadalmi közbeszédben rendszeresen tapasztalom. Bekúszik a hétköznapjainkba hencegő, vagy akár fenyegető formában, és szinte természetessé, ha úgy tetszik, elfogadott normává kezd válni. De ennek nem kellene így lennie! Engem legalábbis kifejezetten zavar ez az irány.

 

 

A fölényes megnyilvánulás  „a hatalom legocsmányabb megnyilvánulása”- írja Michelle Obama az Így lettem című könyvében.

 

 „A fölény, különösen, ha fenyegető, az embertelenség egyik formája.”

 

Ahol megjelenik a fölény, ott nincs egyenrangúság, ott felsőbb-, és alsóbbrendűség van. Ott visszaélés történik a nagyobb hatalmi, a fizikai, szellemi, vagy akár anyagi erővel. Ahol megjelenik a fölény, ott sérül az egyik fél méltósága, miközben „hízik” a másik, a fölényt alkalmazó fél egója.

Ez a viselkedés nem elfogadható! Akkor sem, ha tudjuk, hogy az erőből támadó egó is “csak” védekezik, a saját határait védi. Viszont gond az, ahogy teszi. Hogy közben a másik fél személyes határait sérti, vagy éppen sárba tiporja.

 

Meg kell tanulnunk, nekünk nőknek különösen, megvédeni a saját határainkat, a méltóságunkat, ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a saját életünkben!

 

Társadalmi és egyéni szinten is. De mivel a közéleti problémákat csak társadalmi összefogással (ami szerintem most nincs) lehet megoldani, nézzük, mit tehetünk egyénenként, a személyes életünkben! Szintén Michelle Obamát idézve:

 

„Ha ők mélyre süllyednek, mi akkor magasan tartjuk a mércét, és nem engedünk az elveinkből.” 

 

Lehet, hogy ez nehéznek tűnik, de ez tud csak segíteni abban, hogy minimalizáljuk a lelki sérüléseinket, hogy megóvjuk a méltóságunkat. A méltóság egyetemes emberi tulajdonság, az emberiség minden egyes tagjának (igen, nekünk nőknek is!) a megszületésével járó joga, a létezés rangja. Olyan érték, mely ha sérül, akkor azt meg kell védeni!

 

Az én megoldásom tudatosan jelen lenni, és visszautasítani a fölényt.

 

A „harcolj vagy menekülj” ösztönreakció csak a túlélésért való küzdelemben lehet megfelelő válasz.

  • Visszavágni hasonló fölénnyel, vagy haraggal, gyűlölködéssel, csak pillanatnyi megkönnyebbülést hoz, de valódi megoldást nem.
  • Ha csöndben maradsz, akkor az előbbihez hasonlóan a probléma csak mélyül, miközben belül rágod magad.
  • Mindkét esetben bekerülsz egy negatív érzelmi spirálba, ami, ha nem kapsz észbe, észrevétlenül ránt a mélybe. A másik fél célja viszont pontosan ez, hogy rosszul érezd magad, hogy megsemmisülj, gondolkodás- és cselekvésre képtelen állapotban, tétlenségre ítélve. Majd, ha úgy tetszik neki, akkor a „megmentő” szerepbe belebújva nagyvonalúan „segítséget” ajánl. De ebben a (hatalmi) játszmában te végig az alsóbbrendű „jelentéktelen” szerepébe leszel kényszerítve.

A fölénynek különböző verbális szintjei vannak, lehet „csupán” cinikus, gúnyos, megvető, vagy éppen fenyegető. A fölény mindenkori célja, hogy gyengítsen, jelentéktelenné tegyen, és hogy kisebb – nagyobb sebeket ejtsen. Minél gyengébb vagy, a fölényt alkalmazó még inkább érezheti, hogy „bármit tehetek, úgyis megúszom”.

 

Hogyan állj ki önmagadért a fölénnyel szemben? Mit tegyél, hogy se a lelki békéd, se az elveid, az értékeid ne sérüljenek?

 

➡ Először is lélegezz mélyeket, hogy visszanyerd a nyugalmad, az önuralmad, és ezzel időt is nyerhetsz!

➡ Higgadtan, de határozottan jelezd, hogy ez a fajta, fölényes viselkedés számodra bántó, és átlép vele egy határt!

➡ Lépj tőle távolabb, adj magadnak teret, és ezzel is demonstráld, hogy túlment a határon!

➡ A testbeszédeddel mutass szigorúságot, határozottságot, erőt!

➡ Vegyél fel egyenes testtartást, és – felemelt fejjel – határozott szemkontaktust!

➡ Egyenletesen, mélyen lélegezve, közepes vagy alacsony hangerővel, de semmiképpen se halkan beszélj!

➡ Ne beszélj túl gyorsan! Inkább legyen mérsékelt a beszédtempó, és szüneteket is beiktathatsz a hatás kedvéért!

➡ A közlésed legyen hivatalos, érzelemmentes, tényszerű!

➡ Súlyosabb esetben tájékoztasd a viselkedése (jogi, és egyéb) következményeiről!

➡ Határozottan, akár szó nélkül, lépj ki a helyzetből!

 

A témához kapcsolódóan itt olvashatsz még többet tőlem a NEM-et mondásról:

https://www.tudatosvallalkozok.hu/hogyan-mondj-nemet/

https://www.tudatosvallalkozok.hu/miert-nem-tudsz-nem-et-mondani/é

 

Ha szeretnéd jobban megvédeni a határaidat, ha gondot okoz a nemet mondás, ha fejlesztenéd a kommunikációdat, a lenti gombra kattintva érdeklődhetsz. Tedd fel bátran a kérdéseidet, nem kerül semmibe! 😊

 

ÉRDEKLŐDÖM

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Posted by: admin on

Címkék: , , , , , ,