Üzenet a változásra vágyó Én-nek

 

Mindenkinek megvan az elképzelése arról, hogy milyen életet szeretne, hogy milyen életminőségre vágyik. Ezek a vágyak azonban a stresszel terhelt mindennapok rutinszerű tevékenységeinek szürkeségében gyakran szertefoszló álomként tűnnek el, anélkül, hogy megkísérelnénk megvalósítani.

 

változás, álmok, motiváció, coaching

 

Változás előtt állok. A hogyan még nem tiszta, naponta alakul, változik, de tudom, hogy mit szeretnék.  Félek, és aggódom.

A mi kultúránkban, társadalmi, és családi szinten is benne van, (és én jól meg is tanultam), hogy a változás nehéz, kemény harcot vív bennem a biztonságra törekvés ősi ösztöne a változás szükségletével, a ma küzd a jövővel.

 

Nem a változástól félek, hanem attól, hogy minden változatlan marad, hogy elmaradnak a vágyott jövőbe vivő lépések.

 

Ez a bejegyzés most elsősorban magamnak íródik, ha úgy tetszik, egyfajta öncoaching. Üzenet önmagamnak, hogy hagyjam végre abba a saját tengelyem körüli forgást, az öntudatlan dervis táncot.

Önmagamnak írom, önmagamat emlékeztetve az előttem álló lépésekre, de örömmel tölt el, ha téged, aki szintén félsz a változástól, valamilyen formában megszólít, és az üzenete hozzájárulás lehet az életedhez.

 

„Az élet ajándék, amely kiváltságot, lehetőséget, és felelősséget kínál nekünk arra, hogy visszaadjunk valamit azáltal, hogy többek leszünk.”

(Antony Robbins)

 

Tony Robbins azt mondja, a változásnak kellően értékesnek, és tartósnak kell lenni ahhoz, hogy halogatás nélkül bevállaljuk, és mellette következetesen elköteleződjünk.

 

Az értékes és tartós változásnak három alapelve van:

 

  1. 1. Emeld meg a mércét!

Emeld meg az önmagaddal szemben támasztott követelményszintedet.

Az üzleti életben a beszerzési stratégia részét képezi a „KO” kritériumok meghatározása, amelyek olyan feltételek (jellemzően 3-5), szabvány előírások, melyek ha nem teljesülnek, akkor az adott beszállító, termék, vagy szolgáltatás „kiütésre” kerül.

Te is alkalmazhatod  ezt a minősítőrendszert a saját életedben.

Határozd meg, melyek a te „KO” kritériumaid önmagaddal, a környezeteddel kapcsolatban, és amit nem vagy hajlandó tolerálni, mondj rá NEM-et.

A nem-et mondásról ITT olvashatsz többet

 

  1. 2. Vedd észre, és változtasd meg a korlátozó hiedelmet!

A korlátozó hiedelmeinkkel az a gond, hogy észrevétlenül működnek, tudattalanul irányítják a gondolatainkat, érzéseinket, cselekedeteinket. Megmondják mi lehetséges, és mi lehetetlen.

Amikor szabotálod önmagad, lebeszéled magad egyébként fontos, vágyott dolgokról, mert nem hiszed el, hogy képes vagy megtenni, elérni, akkor legtöbbször nem a tudatos meggyőződésed szerint, hanem a tudatalattiban rejtőzködő hiedelmed által vezérelve cselekszel.

Ha észreveszed, pusztítsd el a „szörnyecskéidet”, hogy hozzáférj a valódi, belső erőforrásaidhoz, képességeidhez!

 

  1. 3. Változtasd meg a stratégiádat!

Ha egyedül nem megy, keress példaképeket, sorstársakat, szövetségeseket, és tanulj tőlük.

Előfordulhat, hogy tudod, mit kell tenned, és mégsem a tudásodnak megfelelően cselekszel. Ilyenkor segítségedre lehet egy szakember, tanácsadó, mentor, coach, aki megfelelő eszközökkel, módszerekkel támogatni tud a cselekvés, változtatás útján.

 

Ha változásra vállalkoznál, ITT tudod felvenni velem a kapcsolatot.

 

ÉRDEKEL

 

 

Forrás:

Anthony Robbins:  Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást! c. könyve

 

 

 

A titokzatos szeretet valódi arca

Coachingra jelentkező ügyfeleimnél gyakran alkalmazom az “értéktérkép” módszert, mely a számára fontos személyes értékek feltérképezésére szolgál. Szinte kivétel nélkül elsőként kerül megjelölésre  – egyik legfőbb értékként –  a szeretet.

A szeretet az, ami nélkül nem tudunk, és nem is akarunk élni.

Olyan érték ez számunkra, amely meghatározza a gondolkodásunkat, a viselkedésünket, hatással van a motivációnkra.

A legfontosabbnak gondoljuk, pedig a Maslow-féle motivációs elmélet szerint a szeretet, a valakihez tartozás igénye a Maslow-piramis közepén helyezkedik el. Mindössze a harmadik szint az embert irányító motivációk között, nem pedig az első, ahogy azt sokan gondolják.

 

De mi az a szeretet? Hogyan szeretünk?

 

Ezek azok a kérdések, amelyekre nehéz egyértelmű választ adni.

Valami megfogalmazhatatlan, szavakkal nehezen kifejezhető, de mindenképpen pozitív „érzésről” beszélnek az ügyfeleim, amit már  valamikor, valamilyen formában átéltek, és újra szeretnék „érezni”, vagy még nem élték meg, és éppen ezért vágynak rá.

 

szeretet

 

Azt gondolják, hogy a szeretet univerzális érzés, olyan alapérzés, amely biológiailag belénk van kódolva, ösztönös.

Bármennyire is hihetetlen, egy tanult, úgynevezett  kognitív érzésről van szó, melynek következtében  mindenki máshogy szeret, úgy, ahogy azt valamikor, valakitől (általában a szülőktől kapott minta alapján) megtanulta. Van aki jobban, van aki kevésbé, de a képesség mindenkiben megvan rá.

A szeretet tanulható, gyakorolható,és minél többet szeretünk, annál jobban tudunk szeretni.  🙂

 

Ahány ember, annyi SZERETET definíció.

 

Az egyes tudományágak sem tudnak általános, egységesen elfogadott meghatározást adni rá.

Erich Fromm német származású amerikai pszichológus  A SZERETET MŰVÉSZETE  című könyvében azt írja, hogy a szeretet nemcsak érzelem, hanem egyfajta kihívás, nem „adatik  meg” csak úgy, tenni kell érte :

 

„(…) a szeretet viszont tett, az emberi erő kifejtése, és csak szabadon fejthető ki, soha nem lehet kényszer eredménye. A szeretet tevékenység, nem passzív érzelem; nem beleesünk, hanem helytállunk benne. Legáltalánosabban úgy írhatjuk le a szeretet cselekvő jellegét, hogy szeretni elsősorban annyi, mint adni, nem, pedig kapni”(….)

 

Kevin Roberts Lovemarks című könyvében pedig 6 általános „igazságot” jegyzett le a szeretetről.

 

  • „Az embernek szeretetre van szüksége. Nélküle meghal. A magányos, szeretet nélkül élő emberek esetében négyszer nagyobb a korai halál valószínűség”
  • „A szeretet többet jelent annál, hogy „nagyon kedvelem”. Nem is a gyengédségről szól.A  szeretet a mély kötődés érzése.”
  • „A szeretet viszonzásról, finom, ösztönös megérzésekről szól. A szeretet mindig kétoldalú.”
  • “Megtudjuk határozni, hogy „kit és mit szeretünk.” Ne csak a romantikus szerelemre gondoljunk, hanem a a családon belüli szeretetre, a barátok közötti szeretetre, az élet szeretetére, a szabadság szeretetére, a házi állataink szeretetére.
  • “A szeretethez idő kell. A szeretnek múltja van.” 
  • „…a szeretetet nem lehet előírni vagy kierőszakolni. Csak adni lehet. Olyan, mint a tisztelet, akkor kapsz szeretetet, ha adsz”

 

Számodra mit jelent a szeretet? Te hogyan szeretsz?

 

Ha nem tudod megfogalmazni, vagy gondot okoz a szeretet adása-elfogadása, akkor gyere el hozzám OH-kártya konzultációra.

Az asszociációs kártyák segítenek az  érzelmek megfogalmazásában és tudatosításában, miközben fejleszti az  önismeretedet. ITT tudsz bejelentkezni hozzám.

 

Forrás:

Erich Fromm,  A szeretet művészete

Kevin Roberts, Lovemarks